先週末からの4連休。
東京は緊急事態宣言でオリンピックも始まった。
特に予定もなく、家でYouTubeばかり観ていたうーもですが、
どうも首のうしろが痛くなってきたのでした。
久々に寝違えたのか、はたまたお仕事のPCのデスクワークによるものなのか？
さて、首が痛い時皆さんならどうしますか？
１，やり過ごす
２，湿布貼る
３，医者行く
４，自力で治す
うーもはしばらく1で様子をみていたのだけれど、やり過ごすにはなかなか痛いので２のために薬局へ。
こんな時は温湿布なのか冷湿布なのか、ドラックストアの薬剤師さんに聞いてみた。
１．症状が長く続いていて慢性の場合は温湿布
２，最近痛くなったばかりなら冷湿布
３，痛みが強い場合はロキソニン（鎮痛消炎）の湿布
うーもは首を曲げると結構痛いのでいったん３にした。
とりあえず首に貼っつけましたが、すぐにしわしわしになってからのはずれてしまう。
mmmどうも収まりが悪くて気持ち悪い💦
更にネットで色々調べてみた。
１，ストレッチ
２，お風呂に浸かる回数増やす
３，ツボ押す
ツボだな。
＜寝違えたときのツボ＞
１，肩中兪（けんちゅうゆ）…うつむいた時に一番出っ張る背骨（第7頸椎）から指3本分外側
２，落沈（らくちん）…人差し指と中指の骨の交わる所
３，四瀆（しとく）…手の甲側にあり、手首と肘を結んだラインのほぼ真ん中
よし、これをしばらく続けてみよう^^;
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